1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。

读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2.读写时间不宜过长。

每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

保护眼睛的方法:

1.光线要充足舒适。光线太弱，就会越看越近视。

2.阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

3.坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

4.看电视距离勿太近。 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

5.睡眠不可少，作息有规律 。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

6.多做户外运动。 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

7.营养摄取应均衡。 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。